不安全感除濕機

上星期因一點小事，突然不安全感起來，恰巧跟一個姐妹聊天，便談起自己的感受。講話時，對方回應有一搭沒一搭，自己心裡的不安全感又更添一層。當時沒說什麼，訕訕離去。幸好，在內心戲繼續連戴前，我稍稍沉澱一下，自覺想太多，禱告完大睡一覺後吃頓飽飽的早餐，腦袋清楚便覺沒事了。

有趣的是，隔天這姐妹給我一張卡片，謝謝我表達需要讓她知道，她覺得更深的認識我。我莞爾一笑，人與人彼此間的認識真是微妙。

這讓我聯想起家裡的除濕機，它有一個方便的設計，每到屋內濕度超過一定的標準，就會開始自動除濕。人的心裡面應該也要有個不安全感除濕機，當不安全感超過標準，就會開始執行除「不安全感」的功能。

海倫‧凱勒曾說過這樣的話，「安全感大體而言是個迷信。它根本不存在於自然界中，人類也無法體驗到它。長期來說，躲避危險並不比面對它安全。害怕與勇敢一樣容易感染，只有信仰能夠保衛你。」

這話說的很有智慧，但要做到很難。每個人對不安全感標準設定的標準不一，有些人過於敏銳，動則得咎，容易給身邊人壓力，怕又說錯做錯什麼惹他不開心。有些人則太有安全感，好處不少，只是稍嫌沒sense，所幸他們本身不大會發現這點。

以關係為例，請讓我用一個簡單的圖表來表達。

最理想的狀況當然是第一象限A：「(自己)想認識自己的不安全感←→(別人)想幫助疏導不安全感」。不安全感的一方為自己的不安全感負起責任，而對方也適時的引導討論。

最糟的當然就是第三象限C：「(自己)不想認識自己的不安全感←→(別人)不想幫助疏導不安全感」。其他的兩種組合也不大妙，可能會引發關係中其他問題。

說來好笑，我每次幫除濕機倒水時，還是會讚嘆不已，到底這滿滿的水是怎麼產生的。不安全感也如是，人與人之間微妙的互動中，在認識不足溝通不夠的狀況下，「不安全感」水槽的水位莫名奇妙的逐漸上升。

我的朋友中H是個很懂得表達不安全感的人。通常她會有點不好意思的表達自己的不安全感，並為此道歉，接著她會描述一二個她自己察覺可能不安全感的原因，然後聽聽我的想法。她並非將責任推給他人，而是想更進一步認識自己，並讓別人知道「當你做了這件事情，我的不安全感水槽可能會開始積水，但沒關係，這跟你無關，我會處理並倒掉。」

我很欣賞她成熟的態度。這也幫助我們的友誼，下次有類似的衝突發生，我們都可以有安全感的去溝通和表達。

另一個朋友K則是疏導不安全感的高手。當她敏銳察覺對方在不安全感時(無論是否是她引起的)，她會找合適的時間和場合，與對方有類似這樣的討論。「你有再想些什麼嗎？」、「剛誰說或做了什麼，讓你不開心嗎？」最重要的是，K想表達「我在乎你的感受」。

不安全感的成因很複雜，解決的方式卻出人意料的簡單：「專注於神看我的方式」。

兩個Keyword「神」和「神看我的方式」，注意以下步驟缺一不可。

【第一點】花時間好好看聖經，認識神真正的樣子。我喜歡列舉一些問題，好像我可以親自採訪神一般。請問你心情不好時喜歡做些什麼？你最喜歡別人怎麼形容你…等等。問題多白痴多無厘頭都沒關係，神應該不會告訴別人。

【第二點】根據聖經，找出神用哪些方式看你。人容易看負面，我們最常看到神禁止我們做這個不愛我們做那個。但請多多找像這樣的經文：『你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活他。你們不比飛鳥貴重得多麼？(馬太6：26)』、『人算甚麼，你竟顧念他？世人算甚麼，你竟眷顧他？你叫他比天使微小一點，並賜他榮耀尊貴為冠冕。(詩篇8：4-5)』，經文多多益善。

【第三點】找一個不被打擾的地方，真誠投入的禱告。(如你是棒球迷想像一下和王建民相約的感覺吧！)

【第四點】找成熟的基督徒一起討論以上三點。

親愛的Jane曾經講過這句很棒的話「你看你自己有多少，和神看你有多少，這中間的差別就是你有多少不安全感。」

根據我對自己「不安全感除濕機」積水量的觀察，我十分同意。